Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικές δίαιτες για έλεγχο βάρους και απώλεια βάρους. Οι δίαιτες νηστείας που βασίζονται σε φρούτα, μούρα και λαχανικά είναι πολύ δημοφιλείς. Η δίαιτα με το καρπούζι είναι εποχιακή. Η καλύτερη εποχή για αυτό είναι ο Αύγουστος και το πρώτο μισό του Σεπτεμβρίου. Αυτή τη στιγμή, ωριμάζουν ζουμερά, γλυκά και νόστιμα μούρα με πράσινη ριγέ κρούστα και κόκκινο, υδαρή πολτό. Μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από καρπούζι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και θα βελτιώσει την υγεία του σώματος. Ας δούμε όμως και ποια μειονεκτήματα και αντενδείξεις έχει αυτή η μέθοδος απώλειας περιττών κιλών. Γιατί στόχος μας δεν είναι να βλάψουμε τον οργανισμό, αλλά μόνο να φέρουμε όφελος.
Σύνθεση καρπούζι
Αν και το καρπούζι αποτελείται κυρίως από νερό, εξακολουθεί να περιέχει μια σειρά από πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό.
Το μούρο περιέχει:
- Βιταμίνες – A, C, B, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP. Είναι όλα απαραίτητα για το σώμα μας. χωρίς αυτά, οι μεταβολικές διεργασίες δεν είναι δυνατές.
- Πηκτίνη – καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τις εναποθέσεις χοληστερόλης και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.
- Φυτικές ίνες – βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, τον καθαρίζουν από τις τοξίνες, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και προάγουν την απώλεια βάρους.
- Φρουκτόζη – διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανακουφίζει από την κούραση, κορεσμό του σώματος με ενέργεια.
- Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την απορρόφηση των πρωτεϊνών, συμμετέχει στο σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, ρυθμίζει την κυτταρική διαίρεση και προάγει την αναζωογόνηση.
- Μέταλλα (μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρος, νάτριο, ψευδάργυρος) – όλες αυτές οι ουσίες χρειάζονται από τα κύτταρα, το νευρικό μας σύστημα, τον οστικό ιστό, τους μύες και το αίμα μας.
Το μούρο καλλιεργείται εδώ και πολύ καιρό, επομένως η δίαιτα με το καρπούζι υπάρχει εδώ και δεκαετίες. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις ζεστές χώρες.
Όφελος
Μια δίαιτα που βασίζεται στο ζουμερό καρπούζι όχι μόνο βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά καθαρίζει το σώμα σας και βελτιώνει την υγεία του, επειδή το μούρο έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες.
Τι αποτέλεσμα έχει η δίαιτα με καρπούζι;
- Απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα.
- Καθαρίζει τα νεφρά και το συκώτι.
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τις πλάκες χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία.
- Ομαλοποιεί την εντερική λειτουργία.
- Διεγείρει το μεταβολισμό.
- Καίει τις εναποθέσεις λίπους.
- Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων ασθενειών.
- Αυξάνει την ανοσία.
- Βελτιώνει τη γενική ευεξία.
Το καρπούζι έχει ισχυρή διουρητική δράση. Αυτό ακριβώς είναι το κύριο αποτέλεσμα της δίαιτας. Το υπερβολικό υγρό αποβάλλεται από το σώμα τις πρώτες 2-3 ημέρες. Το πρήξιμο εξαφανίζεται, το σώμα γίνεται πιο ελαφρύ και η κατάσταση βελτιώνεται.
Το μούρο είναι πολύ ευεργετικό για τα νεφρά, το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Η δίαιτα προτείνεται για ασθένειες όπως αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, ηπατίτιδα, καρδιοπάθειες, υπέρταση, αναιμία κ.λπ. Η δίαιτα με καρπούζι είναι πολύ αποτελεσματική για τη δερματίτιδα και την ψωρίαση. Το προϊόν συνιστάται επίσης για άνδρες και γυναίκες με προβλήματα στο ουρογεννητικό σύστημα. Το μούρο πιστεύεται ότι βοηθά στην απώλεια σημαντικού βάρους σε λίγες μόνο ημέρες. Δεν είναι περίεργο, γιατί παρά τη γλυκύτητα του καρπουζιού, έχει πολύ λίγες θερμίδες - μόνο 25 kcal ανά 100 g. Ταυτόχρονα, σβήνει τέλεια την πείνα και τη δίψα. Η γεύση του είναι πολύ ευχάριστη, επομένως η δίαιτα δεν προκαλεί εχθρότητα.
Υπάρχει κάποια ζημιά;
Υπάρχουν μονο-δίαιτες, που περιέχουν μόνο ένα μούρο, και συνδυασμένες δίαιτες, στις οποίες η δίαιτα περιλαμβάνει και άλλα προϊόντα εκτός από το καρπούζι. Όμως η μονοφωνία θεωρείται πολύ αυστηρή και δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Παρά τα πολυάριθμα θετικά της αποτελέσματα, η μονοδιατροφή με καρπούζι απαγορεύεται σε περιόδους έξαρσης για φλεγμονώδεις και κάποιες άλλες παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος (κυστίτιδα, ουρηθρίτιδα). Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, τα διουρητικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγάλη προσοχή. Μια τόσο αυστηρή δίαιτα δεν είναι δυνατή εάν έχετε γαστρεντερικές παθήσεις ή διαβήτη.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα σε μια δίαιτα με καρπούζι. Δεν μπορεί κάθε οργανισμός να προσαρμοστεί αμέσως, επομένως είναι πιθανή η επιδείνωση της γενικής υγείας και η έξαρση οποιωνδήποτε ασθενειών. Τα άτομα που είναι ελαφρώς υπέρβαρα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.
Ακόμα κι αν αισθάνεστε υγιείς και δεν έχετε χρόνιες ασθένειες, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε δίαιτα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε καρπούζι για απώλεια βάρους ακούγοντας προσεκτικά τα συναισθήματά σας. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα και η υγεία σας επιδεινωθεί, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δίαιτα.
Τα οφέλη και οι βλάβες μιας δίαιτας με καρπούζι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του μούρου.
Πώς επιλέγετε ένα καλό καρπούζι;
Ο φυσικός χρόνος ωρίμανσης για τα καρπούζια είναι τέλη καλοκαιριού, αρχές φθινοπώρου. Στις μέρες μας, οι «πράσινες ρίγες» μπορούν να βρεθούν στα ράφια των καταστημάτων πολύ νωρίτερα. Αλλά τέτοια μούρα σχεδόν πάντα καλλιεργούνται τεχνητά με την προσθήκη μεγάλων ποσοτήτων άλατος. Έχουν πολύ μικρότερο όφελος και επιπλέον, μπορεί να δηλητηριαστείτε από καρπούζια γεμάτα με χημικές ουσίες.
Ας δούμε λοιπόν πώς να επιλέξετε το σωστό ποιοτικό προϊόν:
- Ένα ώριμο καρπούζι έχει πολύχρωμο, λαμπερό και απαλό φλοιό.
- Η κρούστα δεν πρέπει να έχει εμφανείς ζημιές, λεκέδες ή ρωγμές. Ένα μεγάλο φωτεινό (συνήθως κίτρινο) σημείο δεν μετράει. Αυτό είναι το σημείο όπου το καρπούζι βρισκόταν σε επαφή με το έδαφος. Ο ήλιος δεν το χτυπάει, άρα παραμένει φωτεινό.
- Δεν πρέπει να επιλέξετε μούρα που είναι πολύ μεγάλα. Το βέλτιστο βάρος είναι 3-4 κιλά.
- Όταν χτυπηθεί, το μούρο πρέπει να κάνει έναν ήχο κουδουνίσματος.
- Ένα ώριμο καρπούζι έχει μια συρρικνωμένη και σκοτεινή ουρά.
Δεν συνιστάται να αγοράζετε καρπούζια σε κουτιά κοντά στο δρόμο. Βρίσκονται κατά μήκος των αυτοκινητοδρόμων για μεγάλο χρονικό διάστημα και απορροφούν τα καυσαέρια, τη σκόνη και άλλους ρύπους.
Πόσες μέρες μπορείτε να μείνετε σε δίαιτα με καρπούζι;
Πολλοί που θέλουν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για πρώτη φορά ενδιαφέρονται για το πόσες ημέρες μπορούν να ακολουθήσουν μια δίαιτα με καρπούζι χωρίς αρνητικές συνέπειες.
Η διάρκεια της δίαιτας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: το αρχικό βάρος, την κατάσταση της υγείας και την επιλογή της δίαιτας. Μια αυστηρή μονο-δίαιτα καρπούζι δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5 ημέρες. Εάν ένα άτομο δοκιμάζει αυτό το είδος δίαιτας για πρώτη φορά, η βέλτιστη περίοδος θα είναι 3 ημέρες. Με μια δίαιτα που περιλαμβάνει άλλα τρόφιμα, μπορείτε να επεκτείνετε τη δίαιτα σε 10-12 ημέρες.
Μην ξεχνάτε ότι ένα καρπούζι δεν μπορεί να παρέχει όλες τις ημερήσιες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Εάν ακολουθείτε τέτοιες δίαιτες για πάρα πολύ καιρό, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια βιταμινών και να βλάψει σοβαρά την υγεία σας. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε τη σωστή είσοδο και έξοδο από μια αυστηρή δίαιτα με καρπούζι.
Πώς να προετοιμαστείτε σωστά και να βγείτε από τη δίαιτα με καρπούζι;
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάτε ξαφνικά από μια «γιορτή» σε απεργία πείνας. Αυτό θα προκαλέσει μόνο βλάβη στο σώμα και ειδικά στο στομάχι.
3 ημέρες πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, πρέπει να μεταβείτε σε μια ήπια και, αν είναι δυνατόν, φυσική διατροφή. Θα πρέπει να τρώτε χυλό, λαχανικά, πιάτα στον ατμό ή μαγειρεμένα στο φούρνο και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα καπνιστά κρέατα, τα τουρσιά, το γρήγορο φαγητό, τα αρτοσκευάσματα, τα σνακ και τα ανθρακούχα ποτά αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.
Πρέπει επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, ώστε το σώμα να συνηθίσει σταδιακά στον μεγαλύτερο όγκο. Συνιστάται να πίνετε νερό, πράσινο τσάι, αφεψήματα τριανταφυλλιάς και αφεψήματα από βότανα. Ο καφές και το δυνατό τσάι επιτρέπονται σε ελάχιστες ποσότητες.
Αφού ολοκληρωθεί η μονο-δίαιτα καρπούζι, απαιτείται η ίδια ήπια έξοδος. Θα πρέπει να τρώτε τροφές με λίγες θερμίδες για άλλη μια εβδομάδα. Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν τα φρούτα, τα λαχανικά και τα χόρτα.
Διαφορετικές επιλογές για τη δίαιτα με καρπούζι
Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για τη δίαιτα με καρπούζι, ο καθένας μπορεί να επιλέξει την πιο κατάλληλη για τον εαυτό του.
Αυστηρή δίαιτα (μονό)
Μια τόσο αυστηρή δίαιτα με καρπούζι εγγυάται μείον 10 κιλά την εβδομάδα. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να μείνεις με αυτό. Είναι σχεδιασμένο για 5 ημέρες, αλλά άλλες 2-3 ημέρες μετά την έξοδο από αυτό, το σώμα υποβάλλεται σε εντατική καύση λίπους και καθαρισμό. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα μόνο μετά από εξέταση και συμβουλή με γιατρό.
Τις δύο πρώτες μέρες τρώγεται μόνο καρπούζι. Για να διατηρήσετε την υδροϊσορροπία, πρέπει να πίνετε επιπλέον νερό, πράσινο ή τσάι από βότανα.
Για να υπολογιστεί σωστά η ποσότητα του καρπουζιού ανά ημέρα, είναι απαραίτητο να υπολογιστεί η αναλογία του γλυκαιμικού δείκτη του προϊόντος προς το σωματικό βάρος. Το GI του καρπουζιού είναι 70-80 μονάδες. Για κάθε 10 κιλά βάρους, είναι αρκετά αποδεκτό να τρώτε 1 κιλό ζουμερό πολτό. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 70 κιλά, μπορείτε να καταναλώνετε έως και 7 κιλά καρπούζι την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο.
Σημείωμα! Μπορείτε να επαναλάβετε τη μονο-δίαιτα καρπούζι, σχεδιασμένη για 3 ημέρες, 2-3 φορές το μήνα.
Αυτή η μερίδα πρέπει να χωριστεί σε 5-7 δόσεις. Πρέπει να τρώτε μούρα κάθε 2-3 ώρες. Στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να πίνετε νερό ή τσάι, αλλά όχι πολύ για να μην επιβαρύνετε τα νεφρά.
Εάν η πείνα είναι αφόρητη, μπορείτε να φάτε μερικά κράκερ, τραγανό ψωμί ή μια μερίδα πελτέ με μαύρο ψωμί.
Εάν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να παρατείνετε τη δίαιτα για μια εβδομάδα, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε εδώ.
Δίαιτα καθαρισμού καρπούζι-πεπόνι
Αυτό το είδος διατροφής σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος γρήγορα ενώ καθαρίζει καλά τα έντερά σας. Το πεπόνι περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες και είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά των παρασίτων.
Πάρτε την ίδια ποσότητα πεπονιού και καρπουζιού, πρέπει να τα φάτε το ένα μετά το άλλο. Τα πεπόνια είναι πιο θερμιδικά και θρεπτικά και ικανοποιούν καλύτερα την πείνα. Συνιστάται να έχετε πρωινό μαζί του. Το πεπόνι που τρώγεται με άδειο στομάχι έχει αντιπαρασιτική δράση.
Εάν η πείνα είναι πολύ αφόρητη, μην βασανίζεστε. Προσθέστε λίγη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Μπορείτε να φάτε λευκό κρέας, τυρί κότατζ, φακές και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
Μέρες νηστείας με καρπούζι και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση
Αυτό το είδος δίαιτας έχει σχεδιαστεί για 7-10 ημέρες. Εκτός από το καρπούζι, η διατροφή περιλαμβάνει: κεφίρ, τυρί κότατζ, ζυμωμένο ψημένο γάλα και τυρόπηγμα.
Το πρώτο μισό της ημέρας (πριν τις 2:00 μ.μ.), καταναλώνεται καρπούζι και στο δεύτερο μισό της ημέρας, παρασκευάζονται σνακ από γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Το καρπούζι και το τυρί κότατζ δεν τρώγονται μαζί. Είναι απαραίτητο να περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες μεταξύ των γευμάτων. Είναι αποδεκτό να τρώτε το μούρο σε μικρές ποσότητες με ψωμί σίκαλης, πίτουρο ή ολικής αλέσεως. Η δίαιτα καρπούζι-κεφίρ (τυρόπηγμα) σας επιτρέπει να χάσετε 3 έως 5 κιλά σε μια εβδομάδα. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να προκύψει αυξημένος σχηματισμός αερίου.
Δίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους για 14 ημέρες
Αυτό είναι ένα πιο ήπιο πρόγραμμα για όσους δεν χρειάζεται να χάσουν τόσο πολύ περιττό βάρος (έως 5 κιλά).
Ένα μενού χαμηλών θερμίδων ετοιμάζεται για κάθε μέρα. Υπάρχουν 6 γεύματα την ημέρα, 3 με επιπλέον προϊόντα και 3 με αγνά μούρα.
Παράδειγμα μενού για την ημέρα:
- Πρωινό – χυλός φαγόπυρου και 2 φέτες καρπούζι.
- Σνακ – 2-3 φέτες καρπούζι.
- Μεσημεριανό – ψητό κοτόπουλο στη σχάρα, 100 g σαλάτα λαχανικών.
- Σνακ – 2-3 φέτες μούρα.
- Βραδινό – 150 γραμμάρια τυρί κότατζ, λίγα τραγανά ψωμάκια.
- Το τελευταίο σνακ είναι 2 φέτες καρπούζι.
Για πρωινό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε χυλό: πλιγούρι βρώμης, κεχρί, σιτάρι, ρύζι, μαγειρεμένο σε νερό. Για μεσημεριανό γεύμα συνιστάται ο συνδυασμός πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε άπαχο κρέας με λαχανικά, φασόλια, φακές, σπαράγγια, σούπα λαχανικών.
Για βραδινό είναι καλύτερα να τρώτε μόνο πρωτεΐνη.
Μια χορταστική διατροφή με πρωτεΐνη καρπουζιού
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν την πείνα. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα για έως και 10 ημέρες. 2-3 γεύματα την ημέρα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Για πρωινό μπορείτε να φάτε καρπούζι με τυρί χαμηλών λιπαρών ή αυγά, για μεσημεριανό και βραδινό κρέας (έως 200 γραμμάρια τη φορά). Τα σνακ αποτελούνται μόνο από φέτες μούρων.
Άλλοι τύποι δίαιτες με καρπούζι
Υπάρχουν επίσης δίαιτες καρπούζι-μήλο, καρπούζι-αγγούρι και καρπούζι-μπανάνα. Όλα πρέπει να παλαιωθούν όχι περισσότερο από 3-5 ημέρες. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν είτε μαζί είτε μεμονωμένα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με μπανάνες, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο την ημέρα. Μην ξεχνάτε ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε θερμίδες και πολύ θρεπτικές. Τα αποτελέσματα τέτοιων δίαιτων είναι περίπου τα ίδια.
Διατροφή με καρπούζι – μπορείτε να τη διατηρήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας απαιτεί αυξημένη παροχή βιταμινών. Οποιαδήποτε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό μόνο εάν υπάρχει λόγος για αυτό. Μερικές φορές οι μέλλουσες μητέρες βιώνουν ακόρεστη όρεξη και παίρνουν υπερβολικό υπερβολικό βάρος. Το τελευταίο τρίμηνο, αυτό μπορεί να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία μιας γυναίκας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πολλές ημέρες νηστείας υπό ιατρική επίβλεψη μπορεί να είναι χρήσιμη και ακόμη απαραίτητη. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μια αυστηρά περιορισμένη δίαιτα μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σημείωμα! Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά πρήξιμο, ειδικά τους τελευταίους μήνες. Θα ωφεληθείτε από τα διουρητικά προϊόντα, αλλά με μέτρο.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας με καρπούζι
Κάθε δίαιτα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η δίαιτα με μούρα και καρπούζι δεν μπορεί χωρίς αυτά.
Πλεονεκτήματα:
- Νόστιμο.
- Διαθέσιμος.
- Καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα.
- Σε κάνει πιο υγιή.
- Αφαιρεί το υπερβολικό υγρό.
- Γρήγορα αποτελέσματα.
Μειονεκτήματα:
- Κατάλληλο μόνο σε ορισμένες εποχές του χρόνου.
- Πεινασμένος (αν είναι μονο δίαιτα).
- Διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα.
- Για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να ξεπλύνει χρήσιμες ουσίες από το σώμα και να επιβαρύνει πολύ τα νεφρά.
Αντενδείξεις
Άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες και προβλήματα υγείας δεν πρέπει να ακολουθούν δίαιτα με καρπούζι:
- Νεφρική ανεπάρκεια.
- Πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα, ουρηθρίτιδα στο οξύ στάδιο.
- Έλκος στομάχου, γαστρίτιδα.
- Σακχαρώδης διαβήτης.
- Πέτρες στα νεφρά ή στη χοληδόχο κύστη.
- Παγκρεατίτιδα.
- Λοιμώδη νοσήματα.
Η δίαιτα με καρπούζι έχει αντενδείξεις για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και για όσες πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμινών.
Η γνώμη των διατροφολόγων - μύθοι και πραγματικότητα
Ας μάθουμε τι λένε οι ειδικοί για τη δίαιτα με μούρα για απώλεια βάρους.
- Η δίαιτα με το καρπούζι είναι απολύτως ασφαλής. Αυτή είναι μια λανθασμένη άποψη. Για μερικούς ανθρώπους αντενδείκνυται αυστηρά. Και αν γίνει λάθος, μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
- Το καρπούζι περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Το μούρο δεν περιέχει ούτε τα μισά από τα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά.
- Το καρπούζι κάνει καλό στα νεφρά. Μόνο αν είναι υγιή και μπορούν να επεξεργαστούν μεγάλες ποσότητες υγρών χωρίς κανένα πρόβλημα.
- Με τα μούρα μπορείτε να χάσετε γρήγορα έως και 20 κιλά σε μια εβδομάδα. Όλα εξαρτώνται από την ταχύτητα του μεταβολισμού ενός ατόμου. Ωστόσο, μια τέτοια δραστική απώλεια βάρους αποθαρρύνεται έντονα. Η βέλτιστη απώλεια βάρους είναι έως και 10 κιλά το μήνα.
Η καλύτερη και ασφαλέστερη επιλογή για νηστίσιμη μονο-δίαιτα με καρπούζι είναι 1 ημέρα την εβδομάδα. Αλλά όλες τις άλλες μέρες η δίαιτα πρέπει να είναι και διαιτητική. Σε μία μόνο μέρα, το μούρο καθαρίζει τέλεια τα έντερα και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο μόνο μία μέρα την εβδομάδα; Ναι, χρειάζονται 1 έως 3 κιλά την ημέρα. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι το μεγαλύτερο μέρος του είναι υγρό. Για να μην επανέλθει, πρέπει να τρώτε λιγότερο αλάτι, να ασκείστε περισσότερο και να διατηρείτε πάντα μια σωστή διατροφή.